Regálate tiempo de calidad todos los días para el beneficio de tu salud y bienestar.

1 hora de ejercicios

2 litros de agua

3 respiraciones profundas

4 frutas

5 comidas pequeñas

6 canciones que te motiven

7 minutos de risas

8 horas de sueño y descanso

9 páginas de un libro

10 minutos de reflexión y agradecimiento

El autocuidado es una filosofía de vida ligada a la realización de actividades cotidianas de forma consciente para el cuidado y cultivo personal.  Toma tiempo para reflexionar, descubrir habilidades y conocerte mejor.  Prestar atención es el primer paso para tomar conciencia de tus sentimientos y necesidades para lograr ser la mejor versión de ti.

Por:  Tania Mangual-Monzón, MS

Referencia:
Sanchis,S. (18 febrero2020). Qué es el autocuidado personal y emocional. Recuperado de psicologia-online.com