Tu puedes lograrlo haciendo estos pequeños cambios.
- Consume frutas y vegetales – Intenta que este consumo sea de alrededor de 2 1/2 tazas diarias. Las frutas cítricas serán tus mejores aliadas.
- Consume proteínas bajas en grasas – Aves y pescados son la mejor opción. También los granos son excelente fuente de proteínas.
- Enfócate en los granos enteros – Consume panes, pastas, arroces y cereales.
- Evita alimentos como: Carnes rojas y procesadas. También las saladas, ahumadas y en escabeches, así como granos refinados blancos
Con estos cambios no sólo te beneficiarás en la disminución de riesgo de cáncer del estómago. También obtendrás otros beneficios como la pérdida de peso.
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Fuente: facebook.com/WebMD
