¿Pero qué es la diabetes?

La insulina es una hormona que ayuda a la glucosa (azúcar) a entrar en las células del cuerpo. Esta glucosa le da energía al cuerpo.

Pero cuando una persona tiene diabetes, o bien el cuerpo no produce insulina suficiente, o bien no puede utilizar su propia insulina como debería. El azúcar se acumula en la sangre en lugar de ser utilizada por el cuerpo.

Si no se trata, la diabetes puede causar enfermedades graves, como enfermedad cardíaca, ceguera o enfermedad renal.

Usted puede reducir el riesgo

Hay muchas maneras en las que puede disminuir el riesgo de tener diabetes.

Las siguientes son tres buenas maneras de comenzar:

  • Mantenga un peso saludable.
  • Incorpore más actividades durante el día.
  • No fume.

Alimentos más saludables:

Puede reducir el riesgo comiendo más frutas frescas, vegetales y granos integrales. Además, intente comer menos alimentos elaborados con harina refinada y azúcar agregada. También debería intentar consumir alimentos con bajo contenido de grasas saturadas, colesterol y sal.

Esté atento a estas señales de alerta

La diabetes es frecuente. Pero no puede saber si la tiene a menos que se realice una prueba. Hable con su médico si tiene alguno de los síntomas comunes, como los siguientes: • Necesidad de orinar con frecuencia.

  • Aumento de la sed.
  • Cortes que no cicatrizan.
  • Visión borrosa.
  • Pérdida de peso, incluso aunque coma más que antes.

El médico también puede ayudarlo informándole si sus antecedentes familiares implican un riesgo mayor. Además, puede indicarle qué hacer para mantenerse lo más saludable posible.

 

 

Fuente: www.aetna.com