Para qué sirve el ASMR
El ASMR parece ser una técnica que causa una profunda sensación de relajamiento en algunas personas, por esto puede ser utilizada para complementar el tratamiento de enfermedades como:
- Insomnio
- Crisis de ansiedad o pánico
- Depresión
Normalmente la sensación de bienestar causada por el hormigueo del ASMR desaparece en pocas horas y, de esta forma, se considera apenas como una técnica temporaria que ayuda a complementar el tratamiento médico de cualquiera de estas condiciones, no debiendo sustituir las orientaciones que son indicadas por el médico.
Cómo es la sensación del ASMR
La sensación creada por el ASMR no surge en todas las personas y su intensidad también puede variar de acuerdo a la sensibilidad auditiva de cada persona. Sin embargo, en la mayoría de los casos se describe como una sensación agradable de hormigueo o cosquilleo que comienza en la parte de atrás del cuello, se extiende por la cabeza y que finalmente baja por la columna.
Algunas personas pueden sentir hormigueo en las región de los hombros, brazos y en la espalda también.
Qué puede causar el ASMR
Cualquier sonido o movimiento repetitivo y metódico puede causar una sensación de ASMR, sin embargo, lo más frecuente es que ocurra debido a sonidos leves como:
- Susurrar próximo al oído
- Doblar toallas o sábanas
- Pasar las páginas de un libro
- Arrugar una bolsa
- Peinarse el cabello
- El sonido de la lluvia
- Golpear levemente con los dedos en la superficie de una mesa
Además de esto, es posible que la sensación de ASMR también sea causada por la activación de otros sentidos como la visión, el tacto, el olfato o el paladar, pero la mayoría de las personas parecen ser más sensible al estímulo auditivo.
Qué ocurre en el cerebro
Todavía no se conoce el proceso por el cual el ASMR funciona, sin embargo, es posible que en personas más sensibles exista la liberación de endorfinas, oxitocina, serotonina y otros neurotransmisores que alivian rápidamente el estrés y la ansiedad.
