1. Haz estiramientos – con ellos ganarás más fuerza y mejoras la flexibilidad.
  2. Utiliza compresas frías – Adormecen el dolor
  3. y alivian la inflamación.
  4. Utiliza paños húmedo calientes – Alivian el ardor.
  5. Aplica aceite mineral – Con la ayuda de guante plásticos luego de la aplicación, mete tus manos en agua caliente por 5 minutos. Esto alivia la rigidez de las coyunturas.
  6. Ponte una férula – da soporte en las coyunturas.
  7. Utiliza dispositivos que te ayuden en los trabajos de la casa (ej. abridores de lata).

 

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Fuente: facebook.com/WebMD