[Vídeo] Cómo Aliviar Los Síntomas De La Fascitis Plantar

 

La fascia plantar es el tejido grueso en la planta del pie. Este tejido conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie. Cuando este tejido se inflama o se hincha, se denomina fascitis plantar. Mira el vídeo a continuación y descubre cómo puede aliviar esta condición.

 

  1. Dala descanso a tu pie.
  2. Haz estiramientos al talón en tiempos de 10 segundos. Hasta 20 veces en cada pie.
  3. Haz estiramiento de las pantorrillas. Hasta 20 veces en cada pierna.
  4. Date un masaje frío. Congela una botella de agua y ruedala en la planta de tu pie. Hazlo por 20 minutos 3 veces al día.
  5. Utiliza zapatos con buena estabilidad, puedes añadirle plantillas de gel.
  6. En las noches puedes hacer uso de férulas para esta condición.
  7. Con la aprobación de tu médico primero. Usa medicamentos para el dolor.


Para más detalles y referencias mira el siguiente vídeo.







Referencia: facebook.com/WebMD