Beneficios De Consumir Un “Trail Mix”

Para empezar, ¿Que es un TRAIL MIX?

“Trail mix” es el término para una mezcla de ingredientes ideales para degustar cuando vas a viajar o como colación entre comidas. Otros nombres para la mezcla de frutos secos incluyen gorp [granola, oats, raisins, and peanuts (granola, avena, pasas y maní)] y “scroggin”, un acrónimo utilizado en Australia y Nueva Zelanda que representa el ingrediente más popular del bocadillo además de la “i” de “imaginación”.

Como sea que lo llames, el trail mix normalmente incluye nueces, semillas, granos y frutos secos mezclados. Se trata de alimentos de viaje perfectos porque no necesita de refrigeración. A los excursionistas, acampadores y a los padres de niños pequeños les gusta trail mix porque es ligero, nutritivo y portátil.

Una mezcla saludable

El aumento del consumo de frutas, vegetales y granos integrales son esenciales para una buena salud, sin olvidar los ingredientes de un TRAIL MIX. Comer nueces, beneficia a tu corazón, a tu cerebro y te aporta grasas omega 3, las semillas son antioxidantes naturales y una fuente de proteína vegetal para las personas que han decidido dejar de comer proteínas de origen animal, así como los granos que también aportan proteínas y cuidan del sistema cardiovascular, por su parte las frutas deshidratadas son una buena fuente de potasio y son recomendadas para personas con problemas gástricos.

El determinar si es un TRAIL MIX es saludable depende en cierta forma de los ingredientes que conformen la mezcla, puedes realizar tus propias mezclas siempre cuidando que tengan un buen sabor, poca azúcar y pocas calorías.