La fatiga a causa del trabajo, las tareas en el hogar, la vida en la ciudad y la falta de tiempo de esparcimiento; son algunas de las principales causantes de dolores musculares, problemas respiratorios, falta de concentración, cansancio y falta de sueño que son los principales síntomas de estrés por falta de la relajación.
A la larga, esto nos puede ocasionar severos problemas de salud y llevarnos al envejecimiento prematuro.
Para evitar estos problemas es importante darnos un tiempo para consentirnos; oxigenar nuestra mente y reparar nuestro sistema nervioso para mantener un mejor sentido del humor por medio de la relajación.
La relajación nos trae beneficios como el descanso de una manera más profunda cargandonos de energía; evitando el desgaste prematuro logrando obtener mejor salud y fortaleciendo nuestro sistema inmunológico, haciéndonos resistentes a enfermedades.
Lamentablemente vivimos en una época en donde las personas que más necesitan relajarse son las que menos tiempo tienen; afectando a ellos y a los que los rodea.
Por esta razón es importante tomar un tiempo de esparcimiento y realizar esas actividades que nos hacen sentir esa sensación de tranquilidad, calma y bienestar que nos liberan de las tensiones que se acumulan con el paso del tiempo.
Beneficios de la relajación
- Alivia los dolores de cabeza.
- Pone fin al insomnio.
- Reduce la presión arterial y controla los problemas derivados de la hipertensión.
- Alivia los dolores musculares, sobre todo los de espalda y cuello.
- Aumenta la creatividad, fundamentalmente en momentos de “bloqueo mental”.
- Controla las crisis de angustia.
- Reduce los niveles de colesterol.
- Reduce el estrés general y contribuye a alcanzar la paz interior y el equilibrio emocional.
Una de las actividades más recomendadas es la de un buen masaje, ya que su intención principal es darle al cuerpo un estado de tranquilidad y descanso mediante los movimientos apropiados que inmediatamente te hacen sentir sus efectos positivos.
Fuente: pacsurgemedia.com
