- Quítate los zapatos y haz estos ejercicios en cada pies, uno a la vez.
- Levanta un pie del piso y muévelo en círculos de 15 a 20 veces. Luego repite este movimiento en sentido contrario la misma cantidad de veces.
- Cruza un pie a la rodilla contraria. Sosteniendo los dedos del pié hala hacia atrás y aguanta por 15 segundos. Hazlo 3 veces en cada pie.
- Por 5 segundo en cada pie, encorva los dedos y rueda los mismos sobre el piso. Hazlo 10 veces.
- Hecha una pierna hacia atrás y levanta el talón dejando los dedos en el piso. Estira la parte de abajo de los pies. Hazlo de 20 a 30 segundos.
- Apoya la bola de los pies en un escalón y deja los talones al aire. Deja caer suavemente los talones sin bajarse del escalón. Aguanta de 15 a 30 segundos. Hazlo 3 veces.
- Para masajear un poco la planta de los pies rueda una pelota de golf o tenis debajo de los mismos por 2 minutos.
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Fuente: https://www.facebook.com/WebMD/videos/10155419812808482/
