1. Chiles – contienen capsiacina, un compuesto que ayuda a quemar calorías.
  2. Granos enteros – quemas el doble de calorías al consumir alimentos altos en fibra vs los procesados.
  3. Te verde – contiene un compuesto llamado EGCG que acelera el metabolismo.
  4. Lentejas – son altas en fibra y proteínas además de ser bajas en calorías.
  5. Carnes sin grasas – la quema de calorías en estás carne es más alta.
  6. Lácteos bajos en grasas – ricos en calcio y vitamina D pueden ayudarte a aumentar tu metabolismo.
  7. Café – un estudio a determinado que los bebedores de café tienen un metabolismo 16% más alto que los que toman la versión descafeinada.

 

 

 

 

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