La meditación te puede relajar y ayudarte en aliviar el estrés. El meditar puedes hacerlo en cualquier momento y cualquier lugar. Todo lo que tiene que hacer es enfocarte en la respiración. Está bien si comienzas a tener diferentes pensamientos. Presta atención a los nuevos, pero mantén tu atención en la respiración. No necesitas demasiado tiempo, sólo necesitas uno o dos respiraciones. Así que lo podrás aplicar en cualquier momento y/o lugar.
Utiliza la imagen animada a continuación para que la uses de guía en los tiempos que debe respirar.
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