- 1 noche sin dormir – leve impedimento en tus movimientos y enfoque, comparable a tener un .10% de alcohol en la sangre.
- 2 noches sin dormir – el consumo de oxígeno disminuye y tu potencia anaeróbica. Comienzas a olvidar las palabras que tratas de decir.
- 3 noches sin dormir – se te hace más difícil concentrarte en tareas de menor interés y te irritas con facilidad. Los latidos de tu corazón aumentan.
- 4 noches sin dormir – tu cerebro comienza a dormir aunque tú estás despierto. Estos micro-sueños pueden durar entre 5 – 10 segundos. Puedes alucinar y experimentar el llamado “fenómeno del sombrero”, una sensación de presión alrededor de tu cabeza.
- 5 noches sin dormir – tus destrezas de pensamiento y de solución de problemas habrán disminuido significativamente. Puedes tener la sensación de que alguien está detrás de ti.
- 6 noches sin dormir – Llega la “Psicosis por Falta de Sueño” y en ese momento ya no podrás interpretar la realidad.
Para evitar esto toma tus horas de sueño como es debido. Descansa y vive a plenitud.
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