Vegetales verdes – Vegetales como la espinaca, el brócoli y el kale son buena fuente de nutrientes foliares. Un estudio de Harvard encontró que aquellos hombre que consumen una dieta alta en folatos son 30% menos propenso a desarrollar enfermedades de las arterias periferales
Toronjas, naranjas y melocotones – aquellos hombre que consumen al menos 200 mg de vitamina C diariamente tienen un mejor conteo de espermatozoides.
Tomates – Comer mas de 10 porciones de tomates cada semana puede ayudar a minimizar al 20% las probabilidades en desarrollar cáncer de la próstata.
Aguacates con tus hamburguesas – Un pequeño estudio conducido por UCLA encontró que consumir las hamburguesas con aguacates ayuda a normalizar las funciones vasculares.
Yogurt – Los probioticos encontrados en el yogurt son bacterias saludables que ayudan a proteger los intestinos de los gérmenes.
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Fuente: facebook.com/MedicalDaily
