La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad crónica. Lleva a la inflamación de las articulaciones y tejidos circundantes. También puede afectar otros órganos.
Ya que el riesgo a los ataques al corazón se elevan es importante hacer ejercicios cardiovasculares, de esta manera:
– reduce los riesgos de enfermedades del corazón
– aumenta su energía
Haz ejercicios de fuerza para aliviar los dolores, esto:
– Reduce el estrés en las articulaciones
– levanta pesas 2 veces en semana
Haz de los estiramientos un hábito.
– haz calentamientos por alrededor de cinco minutos
– aguanta cada estiramiento entre 10 a 20 segundos
Con estos ejercicios mejorará su flexibilidad y ayudará a que el nivel de movimiento de su articulaciones esté en óptimas condiciones.
Fuente: facebook.com/WebMD/videos
